第五，抽一小段時間與一位朋友小聚。這必須是不被打擾的私密談話，至少要半個鐘頭，但形式不拘（喝杯咖啡或飲料，吃一餐飯，或悠閒散個步）。 第六個習慣是款待自己一次。先寫下所有能令你自己沉浸其中的事，列一張清單（別擔心，不必給任何人看）。每天至少款待自己其中一項。 最後一個習慣：每天臨睡前，為自己能遵循論文翻譯快樂習慣而向自己道賀。這樣做的用意，是要讓你更快樂而非不快樂，你可以為自己計分，做到一項算一分，每天有五分以上就是成功。 如果你沒做到五項，但仍完成重要的事且覺得非常快樂，還是要恭喜自己過了有價值的一天。快樂的中期戰略除了前述七個快樂習慣之外，以下是七條快樂生活的捷徑： 一、把你能控制的範圍擴大二、設定可達成的目標三、有彈性四、與伴侶的感情好五、擁有幾位快樂的朋友六、擁有幾位親近的工作盟友七、開展你的理想生活方式 第一條捷徑是把你能控制的範圍擴大。無法掌控自己的生活，會造成很多不安與不確定感。我寧願走一條比較繞但我熟悉的路，而不願嘗試我不知道但較近的路。 公論文翻譯車司機比車掌更沮喪，更容易得心臟病，原因並不只是工作中缺乏運動，而是公車在行駛時，他們能控制的東西很有限。在大型的層級制度中工作，易導致疏離感，因為不能操縱自己的工作情況。自行創業能決定自己的工作時間與行程，比受雇者快樂許多。 盡量讓你論文翻譯的生活中可控制的範圍加大，這需要妥善規畫，且通常小有風險。不過，因風險而來的利息可是不容小覷的。 設定可達成的目標，是第二條捷徑。心理學研究已經顯示，當眼前挑戰是論文翻譯合理的難度時，我們可以達成最多。太容易的目標讓人自滿，停留在平凡表現上。 但太困難的目標──設下這種目標的人，充滿罪惡感，或出於處罰心態而要求別人，實在不道德，論文翻譯而且使人覺得自己是失敗者。記住，你正在努力變快樂些，在設定目標時如果你沒把握，寧可設簡單一些的目標。對於你的快樂來說，一個較輕鬆但易達成的目標，比一個艱難但論文翻譯會失敗的目標更能使你快樂，不要在乎較難的目標可以使你有更好表現。如果必須在成就和快樂之中擇一，那就選擇快樂。
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